VDT（visual display terminals）作業は、一般的な事務作業に比べ、心身の疲労を増大させます。この疲労対策として、2002年には厚生労働省により「VDT作業における労働衛生管理のためのガイドライン」が制定されました。VDT機器の性能も著しく向上していますが、VDT作業での心身の疲労の訴えはいまだに多いのが現状です。これは、疲労対策への取り組みが一時的かつ不十分なことが原因と考えられます。このことから、VDT作業では、適切な疲労対策を作業者に継続させることが重要と思われます。それには、作業者に改善の目標を持たせ、自発性を高めることが必要です。作業者自身が作業内容を評価するチェックリストは、問題点を再認識し、改善への意識を高めるのに役立ちます。こうした目的のため、我々は、作業者自身が改善策を考えるのに役立つ手引書（マニュアル）として、チェックリスト形式の「パソコン利用のアクション・チェックポイント」を、富士通と日本大学の協力を得て作成しました。このマニュアルは、以下の５項目から構成されます。

1. アクション・チェックポイント：問題点を認識するためのチェックリスト
2. パソコン作業による疲れの原因：VDT作業における疲労の種類と疲労要因の説明
3. アクション・チェックポイントの活用法：使用方法の説明
4. 改善例：具体的な改善策の提案（a．空調、b．ディスプレイ、c．パソコン作業時間、d．入力機器、e．椅子と机、f．作業スペース、g．コミュニケーション）
5. 疲れにくいパソコン作業の早見表：主要な改善策をまとめた疲労要因チェック表

アクション・チェックポイントには、７項目に集約した疲労要因を記載しており、その要因について改善の必要の有無をチェックします。改善が必要とチェックした項目については、優先順位をつけ優先度が高い項目から改善策を考えていきます。改善策は、改善例をヒントに自分に合ったものを考えますが、改善策を考える時には一人ではなく周囲の人と話し合うようにします。これは、人と話し合うことで疲労対策への意識が高められ、自分では気づかない問題点を抽出できると考えられるためです。また、職場には、什器や作業スペース等の個人では解決できない問題もあることから、周囲の人と話し合う必要があります。

マニュアルは、改善項目を７項目に絞り込んでいるため、短い時間で利用できます。また、特別な研修を何度も繰り返す必要はありません。当研究所のホームページ（http://www.h.jniosh.go.jp/jp/gyouseki/result/pc_check/index.html）でご覧いただけますので、ぜひご利用ください。